Kesäsmoothie 11/20: Päärynä-marjasmoothie painonhallintaan

  • 1 päärynä
  • 1 kuorittu kiivi
  • 50 g vadelmia (nyt on kesä, käytä suomalaisia!)
  • 50 g tuoretta pinaattia
  • Noin 1 dl kreikkalaista jugurttia
  • ½ teelusikallista pellavansiemeniä *
  • 4,5 dl vettä

Kaikki ainekset luomua jos vaan mahdollista. Sekoita pehmeäksi tehosekoittimella. Nauti heti.

* Pellavansiemenet ovat erittäin hyvä kuitujen ja lignaanin lähde, minkä lisäksi niissä on paljon mikroravinteita ja etenkin omega 3-rasvahappoa. Pellavansiementen on tutkittu alentavan kolesterolia, ja verensokeria tasaten ne soveltuvat myös diabeetikoille.

Alkuperäisen reseptin lähde: Fitsugar.com

Katso Kesäsmoothie-sarjan muut reseptit täältä.