Kesäsmoothie 7/20: Korvapuustismoothie

Seuraavan kerran kun tekee mieli korvapuustia, kokeile tätä terveellisempää vaihtoehtoa perinneherkulle!

Ainekset:

  • 1 pakastettu banaani neljään osaan leikattuna
  • 2,25 dl mantelimaitoa
  • ½ teelusikallista kanelia (Ceylonkaneli!)
  • ¼ teelusikallista vaniljauutetta
  • ½ teelusikallista vaahterasiirappia
  • Kanelitanko maustamiseen *
Lähde: Fitsugar.com

 

Sekoita tehosekoittimella pehmeän juotavaksi. Jos smoothie ei ole tarpeeksi pehmeää, lisää mantelimaitoa. Lisää kanelitanko lasiin kaatamisen jälkeen ja nauti.

* Kaneli on kanelipuun kuivattua sisäkuorta. Kaneli on eräs maailman vanhimmista tunnetuista maustekasveista, ja se on erittäin ravinteikas ja monipuolinen keittiö raaka-aine. Kaneli on hyvin antioksidanttipitoinen, minkä lisäksi siinä on paljon folaattia, betaiinia sekä K-vitamiinia sekä kivennäisaineita kuten kaliumia, kalsiumia, mangaania sekä rautaa. Ceyloninkaneli ei sisällä terveydelle haitallista määrää kumariinia, jota on kassiakanelissa vaarallisia määriä. Kaneleiden eroista juttua täältä.

Alkuperäisen reseptin lähde: Fitsugar.com

Katso sarjan muut reseptit täältä.