Tuntuuko olo turvattomalta? Sisäistä turvallisuudentunnetta voi vahvistaa!

Joskus elämässä on vaiheita, jolloin olo tuntuu turvattomalta. Emotionaalinen turvattomuus on kipeä tunne. Usein siihen liittyy tunteita riittämättömyydestä ja viallisuudesta. Ai niin! Ne hylätyksitulon pelot, unohdinko mainita niistä?

Turvallisuudentunteen soisi olevan niin perustunne, ettei sitä tarvitsisi epäillä. Tunnetason turvattomuus on kipeimpiä tunteita, joita olen kokenut. Tämä tunne ei ole ollut mikään sellainen joka menee ohi vähän hengittelemällä. Tunnetasolla on kyse selviytymisestä. Ei pienestä epämukavuudesta. Selviytymisestä.

Se on kuin mössö sakkaisia tunteita ja kipuja, jotka tuntuvat päivittäin, jopa tunneittan.  Usein tällöin omia rajoja on rikottu. Ei ole tullut kuulluksi. Ei ole tullut ymmärretyksi. On kaivannut yhteyttä, mutta on jäänyt sitä vaille. Ei ole osanut pitää itsensä puolia. On alistunut ja ehkä uhriintunutkin. Tai ehkä elämässä toistuu juuri ne kuuluisat ihmissuhde kaavat, joihin on taas ajautunut.

Sisäistä turvallisuuden tunnettaan voi alkaa onneksi vahvistamaan.

Emotionaalisen turvattomuuden tunteiden juuret ovat usein lapsuudessa. Perheissä, joissa on ollut addiktioita. Perheitä, joissa ei ole tullut kuulluksi ja nähdyksi sellaisenaan. Perheissä, joissa on ollut kovat paineet suoriutua. Perheissä, joissa ei ole ollut lämpimiä kohtaamisia.

Jos emotinaalinen turvallisuus ei ole saanut kehittyä rauhassa, se näkyy elämässä vaikeutena luottaa, vaikeutena olla omalla puolellaan, vaikeutena tunnistaa ja kunnioittaa omia tarpeita, epämääräisenä ahdistuksena ja hallitsevina hylätyksi tulon pelkoina.

Kompensoimme turvattomuuden tunnetta eri tavoin:

Perfektionismilla, miellyttämisellä, vetäytymisellä, yli suorittamalla ja addiktioilla.

Turvallisuuden vahvistaminen on mahdollista ja tärkeää. Se on pohja terveelle itsekunnioitukselle ja itsetuntemukselle. Muutama esimerkki miten voi aloittaa:

  1. Tule nähdyksi ja kuulluksi – Itsellesi, turvalliselle aikuiselle/ystävälle/ohjaajalle/terapeuttiselle ryhmälle

Moni on oppinut piilottamaan syvemmät tunteensa, tarpeensa ja toiveensa itseltäänkin. Näihin voi alkaa tutustumaan itse vaikkapa kirjoittamisen avulla. On valtavan eheyttää saada kokea tulevansa kuulluksi ja ymmärretyksi muiden ihmisten taholta. Kaikissa ihmissuhteissa se ei ole helppoa, olemme tottuneet arvioimaan, ratkaisemaan ja yli-analysoimaan. Miten sinä voisit tulla ymmärretyksi?

  1. Omien tunteiden ja tarpeiden hyväksyntä

Me emme voi päättää olla tuntematta mitä tunnemme, emmekä voi päättää olla tarvitsevamme mitä tarvitsemme.

Usein tuomitsemme tunteitamme ja tarpeitamme. Ajattelemme, että olemme lapsellisia, vaikeita tai muuten vaan epäkypsiä. Tunteet ja tarpeet ovat osa ihmisyyttä. Niiden kieltäminen itseasiassa saa meidät toimimaan impulsiivisesti ja itsellemme tuhoisilla tavoilla.


Eevin itsetuntemusohjauksiin skypessä ja Tampereella voi tutustua täällä

Podcastilla voit kuunnella sisäisestä turvasta lisää.


Tunnetko sinä sisäistä turvattomuutta elämässäsi? Keskustele aiheesta Hidasta elämää -keskustelualueella TÄÄLLÄ.

Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
  • Ale!

    Ole itsellesi armollinen

    23,90  19,12  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Muistikirja – Hyvän hippusia

    7,90  6,32  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Lasten oppeja äideille -kirja

    22,90  18,32  (sis. alv)
    Lisää ostoskoriin